5 consejos para controlar el peso cuando se tiene hipotiroidismo

Tomar el medicamento correctamente y practicar ejercicios son algunos de los hábitos que ayudan a mantener el metabolismo, contribuyendo al control del peso.

La tiroides es la principal glándula que regula nuestro metabolismo. Es la responsable de fabricar las hormonas T3 y T4, que van a hacer que el organismo trabaje de forma correcta.

Las hormonas tiroideas ayudan en el control de la frecuencia cardíaca, la temperatura del cuerpo, el mantenimiento de la tasa muscular, niveles de colesterol y una serie de mecanismos que regulan nuestro cuerpo.

A continuación, te presentamos 5 consejos para controlar el peso cuando se sufre de hipotiroidismo:

1) Seguimiento de las tasas hormonales

Si ya cuentas con un diagnóstico médico y conoces las causas que te provocaron hipotiroidismo. Sigue regularmente las tasas hormonales con tu médico para determinar si la dosis del medicamento es la correcta y si necesitas algún ajuste. Es importante seguir las recomendaciones médicas para lograr controlar el peso dentro de los rangos saludables.

2) Control de la medicación

El único remedio para tratar el hipotiroidismo es la levotiroxina, capaz de generar un reemplazo hormonal cuando hay déficit de producción de tiroxina (T4) de la glándula tiroides.

La levotiroxina no puede ser manipulada ni mezclada con ningún otro remedio. Por presentarse en una dosis pequeña, en microgramos, es un medicamento delicado. La medicación debe ser tomada en el mismo horario, todos los días.

3) Práctica de actividades físicas

Una vez que los niveles de hormonas están controlados, no hay motivo para que el aumento de peso suceda. Practica actividades físicas con un enfoque en la resistencia para mantener tu masa muscular y, así, mantener la velocidad de gasto calórico del organismo. Recuerda que los músculos son los principales quemadores de calorías que tenemos.

4) Alimentación saludable

No creas en alimentos milagrosos. Actualmente hay muchas líneas de tratamiento indicando la retirada de ciertos alimentos para el tratamiento del hipotiroidismo. Sin embargo, no hay ninguna recomendación con base científica para que algún alimento sea retirado por completo de la dieta de quien sufre de hipotiroidismo.

Lo que se recomienda es reducir el consumo de alimentos que tengan el potencial de generar el aumento del volumen de la tiroides; de preferencia, que sean consumidos de una a dos veces a la semana, pero no todos los días. Este tipo de alimentos incluye: col, nabo, soja, repollo, melocotones y maní. Recuerda, en caso de dudas, hable con tu endocrinólogo; para saber si es realmente necesario reducir el consumo de algún alimento

5) Seguimiento médico

Si sueles sufrir de sensación de cansancio y has ganado peso sin ninguna razón aparente, no dejes de hablar con tu médico, ya que muchas veces es necesario verificar el estado en el que se encuentra la tiroides. Los exámenes de tiroides son simples y hechos mediante análisis de sangre.

Sufrir de hipotiroidismo no es sinónimo de aumento de peso; si llevas una vida saludable, siempre es posible mantenerte en un rango de peso ideal. Para ello, como ya mencionamos, no olvides consultar a tu médico.

Mas informacion sobre este tema

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Octavio Ortega Esteban
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Comunicación de datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: Octavio[arroba]kerchak.com
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies