5 consejos para quedar embarazada más rápido

Para aumentar la tasa de fertilidad y lograr quedar embarazada más rápido, puedes adoptar algunas estrategias sencillas de cómo invertir en contacto íntimo durante el período fértil, comer más de germen de trigo y permanecer inmóvil después de la eyaculación.

Pero además, también es importante ir al ginecólogo para saber si no existe ninguna enfermedad genital que esté dificultando el embarazo. Dejar de fumar y dejar las bebidas alcohólicas también es importante, que estos vicios pueden llevar a pequeños cambios en el desarrollo del embrión y, en consecuencia, abortos no deseados.

1. Tener relación en el período fértil

El período fértil para quedar embarazada se produce exactamente en el medio del ciclo menstrual y dura por lo menos 7 días. Por eso es bueno anotar en el calendario los días de tu menstruación, para poder hacer el cálculo exacto de los mejores días para quedar embarazada.

Algunas mujeres, especialmente a partir de los 35 años, tienen más facilidad de quedar embarazada invirtiendo en contacto íntimo 3 días antes de su día más fértil.

Durante estos días, también se puede apostar por el uso de un lubricante vaginal que aumenta la fertilidad, ya que contiene iones de calcio y magnesio, que favorecen la concepción por normalizar el pH de la zona íntima de la mujer.

2. Comer más vitaminas y minerales

Una alimentación variada y llena de nutrientes mejora el funcionamiento de todo el cuerpo y por ello debes de cambiar las galletas, snacks y comida rápida por frutas, verduras y alimentos con nutrientes esenciales.

El germen de trigo, huevos, aceite de oliva, aceite de girasol y el garbanzo son los alimentos que más se deben comer para conseguir quedar embarazada más rápido. Estos alimentos son ricos en vitamina E, zinc y vitaminas del complejo B, que favorecen la concepción por actuar en el sistema hormonal.

Pero además, se deben consumir alimentos enriquecidos con ácido fólico, como los vegetales de color verde oscuro, ya que colaboran con la formación del bebé, evitando problemas como el mal cierre del tubo neural.

3. Comer menos carbohidratos

Se debe evitar comer carbohidratos como arroz, pasta y pan durante el período fértil, para evitar cambios en el pH vaginal, favoreciendo la concepción. Como es muy difícil hacer una dieta sin hidratos de carbono, basta con retirar el arroz, la patata y la pasta de los platos principales, y comer siempre pan integral y frutas variadas a lo largo del día.

4. Permanecer acostada después de la relación

Después de la relación, se cree que la mujer debe permanecer acostada boca arriba durante unos 15 minutos, sin limpiarse. Esto puede facilitar la entrada de los espermatozoides en el tracto genital.

5. Hacer ejercicio regularmente

Mantener el cuerpo activo y hacer ejercicios con regularidad también puede ayudar a quedar embarazada más rápido porque mejora la circulación sanguínea, disminuye la ansiedad y el estrés y mejora el control hormonal. Se pueden practicar por lo menos 30 minutos de ejercicio todos los días, de modo que sea posible aumentar la frecuencia cardiaca 2 o 3 veces por semana, durante 1 hora.

Si, incluso después de seguir todos estos consejos durante 12 meses consecutivos, no puedes quedar embarazada, debes consultar a un médico para una evaluación más detallada y, si es necesario, iniciar los tratamientos para quedar embarazada, como la inducción de la ovulación o la fertilización in vitro, por ejemplo. La evaluación de la infertilidad debe ser hecha con la pareja, ya que el 50% de las causas de la infertilidad son de origen masculino.

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