Como cuidar la salud de tus pies

Los pies forman parte importante de nuestro cuerpo y no solemos darles el cuidado adecuado. Los pies, al sostener todo el peso de nuestro cuerpo, sufren mucho desgaste. Por esta razón, debes saber cómo cuidar la salud de tus pies.

Lávalos regularmente

Los pies se deben lavar con regularidad, ya que son una de las partes del cuerpo que más sudan. Además, es recomendable lavarlos con un jabón antiséptico al levantarse y al acostarse.

Exfolia tus pies

Los pies sufren maltrato día tras día y esto provoca que se acumule piel muerta. Por consiguiente, esa piel muerta debe ser eliminada para que no se creen cayos ni durezas. Además, se debe recordar que luego de exfoliarlos se deben enjuagar con agua fría y secar. Para finalizar, se recomienda la aplicación de una crema hidratante que los dejará más suaves.

Cuida tus uñas

Es importante mantener cuidadas las uñas de los pies. Además, se debe procurar cortar las uñas en un ángulo que no sea demasiado marcado, ya que podría ocasionar uñas encarnadas. También, se debe procurar no cortarlas muy cortas, ya que podrían maltratar al caminar.

Masajea tus pies

Un masaje de 5 minutos al día será suficiente para tus pies. Además, esto ayudará a aliviar dolores y a mantenerlos sanos. Masajear los pies otorga muchos beneficios. Por ejemplo: ayuda a la circulación, reduce inflamaciones y promueve un sueño profundo.

Utiliza calzado adecuado

El calzado es adecuado si cumple los siguientes requerimientos:

  • Debe ajustarse al pie
  • No deben ser estrechos en la punta
  • Deben ser flexibles y transpirables
  • No deben ser excesivamente planos
  • No deben tener un tacón muy alto

Utiliza calcetines adecuados

Se debe evitar los calcetines que son muy ajustados y aquellos que sean sintéticos. Esto es debido a que ese tipo de calcetines propician la aparición de hongos en los pies.

Utiliza plantillas

Las plantillas están diseñadas para corregir la postura y para evitar lesiones en los pies. Sin embargo, es recomendable visitar a un especialista para que te indique cuál es tu plantilla ideal.

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Evita andar descalzo

Se debe evitar andar descalzo en superficies por las cuales camina todo el mundo. Esto se debe a que estas superficies tienen muchas bacterias que pueden crear hongos en los pies.

Superficies buenas para los pies

Es recomendable caminar descalzo sobre el césped y la arena. Además, esto favorece a la circulación de los pies. Incluso, algunas superficies dan la sensación de estar recibiendo un masaje.

Aplica vaselina

La vaselina es beneficiosa si se va a salir a correr. Este ase debe colocar en la planta del pie, en los dedos y en la parte superior. Esto evitará que los pies suden en exceso.

Coloca un almohadón

Es recomendable colocar un almohadón bajo los pies cuando se va a dormir. Esto se debe hacer para ayudar a la circulación de los pies y para que se alivien tensiones que se puedan tener en ellos.

Hidrata tus pies

Los pies tienen a ponerse secos y agrietados, por esta razón es importante mantenerlo hidratados. Se debe utilizar crema hidratante en los pies antes de dormir, seguido de un masaje. También se pueden usar aceites como el de coco e incluso manteca de cacao.

Loción hidratante

Se puede hacer una loción hidratante para los pies desde casa. Para ello, se necesitan 12 gotas de aceite esencial de eucalipto, 1 cucharada de aceite de almendra, 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharadita de germen de trigo. Luego, se procede a mezclar los ingredientes y se colocan dentro de una botellita oscura. Con esta loción se deben realizar masajes en los pies.

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