7 Consejos para mantener sanos los riñones

Entre los diversos órganos que componen el cuerpo humano, los riñones poseen diversas funciones vitales para nuestra vida cotidiana, entre tantos, tenemos la más conocida que es la producción de la orina, a través de esto son capaces de controlar la presión arterial, los ácidos en la sangre, secretar sustancias que podrían afectar a nuestro cuerpo, mantener el equilibrio de los minerales y a la vez ayuda a la salud de los huesos. Si bien tienen un trabajo titánico respecto a todo lo que ingerimos todos los días, pueden llegar a ser muy susceptibles a alterarse si no mantenemos una dieta adecuada, por lo que es de vital importancia que aprendamos a cuidarlos de la forma apropiada, te enseñaremos los métodos más efectivos para mantener sanos los riñones.

Mantener sanos los riñones

Mantener sanos los riñones

Consejos para mantener sanos los riñones

1. Limite las bebidas alcohólicas y los líquidos gaseosos. Consumir continuamente bebidas de carácter alcohólico o con mucho contenido gaseoso como los refrescos pueden perturbar seriamente las funciones de tanto los riñones, por ejemplo, en los casos del alcohol este evita la efectiva producción de la hormona anti diurética, aumentando así los niveles de deshidratación en el cuerpo, por otro lado las distintas bebidas carbonatadas diarias causan altos niveles de erosión en los riñones, conllevando a problemas renales.

2. Mantenga una dieta distribuida y realice ejercicio. Los riñones también poseen la tarea de metabolizar las distintas toxinas que ingerimos cotidianamente, por lo que su trabajo se ve realmente acelerado al tomar dietas dedicadas a la distribución de 5 distintas comidas por día, así junto a la realización de ejercicio, el metabolismo se verá capacitado para funcionar a su máxima capacidad, aumentando la cantidad de calorías perdidas por día.

3. Ingiera agua continuamente. Para los riñones es de suma importancia que el cuerpo se mantenga hidratado para ejecutar sus funciones sin problemas, por lo que es necesario mantener hidratado, preferiblemente con agua, todo el tiempo que se pueda, un vaso de agua cada dos horas puede ser lo más efectivo.

4. Sométase a revisión médica periódicamente. Sin importar lo bien que cuidemos nuestra dieta en todos los aspectos, los riñones pueden verse afectados por razones que no podemos controlar, por lo que es recomendable someterse a revisiones médicas cada año para asegurarnos de su estado.

5. Mantenga se alejado de medicamentos y drogas fuertes. Los riñones son uno de los órganos más sensibles a la alteración por drogas y medicamentos ya que muchos de estos producen constantes problemas drénales, si posee problemas en este conjunto es preferible que revise los efectos secundarios de cualquier medicamento que ingiera.

6. Coma constante fruta. La fruta es uno de los mejores remedios naturales en favor de los riñones, sobretodo la sandía fresca, ya que su jugo ayuda a restaurar y limpiar los tejidos de los mismos, por otro lado las alcachofas, las manzanas y las uvas también son positivas para estos órganos.

7. No fumes. Uno de los peores enemigos de los riñones es el cigarrillo, este degrada en gran medida los tejidos que recubren a estos órganos, además de que generan un envejecimiento avanzado de los mismos por razones innecesarias.

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